12 Manfaat Berikut, Kamu Peroleh Saat Mengkonsumsi Serai

Koranradarseluma.net - Dalam satu sendok makan serai, jenis tanaman ini mengandung 5 kalori yang sebagian besar berasal dari karbohidrat, serat, dan protein. Bukan hanya itu saja, serai kaya akan vitamin A, B, dan C yang berperan penting untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Berikut ini adalah beberapa manfaat sereh yang perlu Anda ketahui:

1. Mengurangi Rasa Cemas

Salah satu manfaat minyak sereh adalah mampu memberikan ketenangan dan mengurangi rasa cemas. Penelitian membuktikan bahwa bahan alami ini memiliki efek antiinflamasi dan analgesik yang dapat meredakan kecemasan dan gejala depresi. Minyak sereh terjual bebas di apotek atau supermarket terdekat. Anda bisa menggunakan bahan alami ini dengan mengoleskannya pada kulit atau menghirup aromanya.

 

2. Menurunkan Tekanan Darah

Manfaat rebusan serai, yaitu bisa mengurangi tekanan darah. Terdapat studi yang melaporkan bahwa bahan alami ini bersifat anti-hipertensi yang mampu mengontrol kadar tekanan darah. Selain itu, para ahli juga percaya bahwa sereh mengandung senyawa citral yang dapat menurunkan tekanan darah melalui 3 tindakan utama, seperti:

Vasodilatasi: Melebarkan pembuluh darah, meningkatkan aliran darah, dan mengurangi tekanan darah.

Efek menenangkan: Dapat menenangkan sistem saraf, serta menurunkan detak jantung dan rasa cemas.

Peningkatan buang air kecil: Mengeluarkan kelebihan cairan dari tubuh.

 

3. Menjaga Kesehatan Mulut

Manfaat daun sereh mampu menjaga kesehatan mulut secara menyeluruh. Sebuah penelitian membuktikan bahwa menggunakan obat kumur minyak serai setiap 2 kali selama 3 minggu dapat mengurangi plak dan radang gusi.

Bukan hanya itu saja, kandungan serai terdiri dari geraniol, citronol, dan citronellal yang dapat menghambat pertumbuhan bakteri di mulut. Anda bisa menggunakan obat kumur minyak serai secara rutin agar menjaga mulut tetap sehat.